jak się pisze

[...] ze krosfiter jest bardziej wszechstronny. Piszesz wylacznie o sprawnosci koniecznej do wygrania walki = jestes sprawna w tych elementach, w ktorych musisz. Teraz pytanie jak poszedlby Ci bieg z przeszkodami, wspinanie po linie, chodzenie na rekach, zabawa na kolkach gimnastycznych, malpi gaj etc. Ja tak rozumiem sprawnosc, jako doskonalenie [...]

[...] o 4 rano i potem jeszcze ok 8. Czuje sie tragicznie. Boje sie co kolwiek jesc, Zjadłem diziaj tylko 5 bananów i za***iscie kręci mi sie w głowie, ale nie moge zasnąc bo co chwila sie budze. Znaciej akies sposoby zeby sie poprawiło moje samopoczucie?? A i w dodatku od wczoraj wieczorem mam mega sraki ;-( chociaz jak narazie mi przeszły. pomózcie

Dalej bede sie upieral ze tam pisze resorcini a nie rezorcyna:)Uzywa sie nazw lacinskich czy jakos tak:)Lekarzem nie jestem no ale ...:D Poszukaj na skanie recepty koconka od Y ostajacego od resorcini to dostaniesz soga azuleny, związki pochodzenia roślinnego nie koniecznie rumanek;) Najbardziej znane azuleny występują w rumianku i w oleju [...]

Czyli spadek 7 kg już masz jak w banku! Tylko, w liscie nie pisze w ciągu jakiego czasu? Skoro czekolada jest warzywem to i czas redukcji wagi ciała może byc bardzo długi. A w sumie to i tak waga naszego ciała koniec końców zredukuje się do wagi szkieletu. A ja, ponieważ to odczytałem i nie wysłałem, powinienem skoczyć na wadze o 10 kg. Może nie [...]

tak jak napisales zebym dal cycki 100g do drugiego posilku i dal jajka lub cus, to wyjdzie mi wogole chyba 3g bialka na 1kg m.c. wiec nie wiem czy to doobry pomysl, pozatym niebardzo mi bedzie odpowiadalo zmienienie bulek na chleb bo mi sie nie zmiesci cycka do chleba, bedzie sie rozwalac itp. (wiem co pisze ) no a tunczyka bede zmienial, carbo [...]

[...] do rozbudowania dobrej sylwetki..Ocknij się, popatrz nawet na tym allegro. Za 1500 zł można już kupić podstawowy sprzęt, bo co z tego że wydasz 500 zł na same suple jak wszystko pójdzie ci w tłuszcz bo na 2 hantlach naprawdę nic nie zdziałasz...przy tylu odżywkach a takim słabym sprzęcie nie zbudujesz mięsni. Tyle osób ci to pisze a ty [...]

Zaczepy sa bardzo mocne na 3 nity i w dodatku obszyte a w srodku jest dodatkowa tasma (taka jak w niektrych workach jest zamiast łancuchów)Wiec niema obaw zeby sie cos zerwalo wsumie wystarczyly by same nity ale jeszcze w dodatku obszyli mocna nicia.Worek jak wspomnialem wazy ok. 25kg i sie jeszcze powiesiłem na niego na jakies pół minuty i nic [...]

Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

[...] od początku ze kazdy styl jest skuteczny jest sie go dobrze zna, gdyby to bjj bylo takie najcudowniejsze to juz wystcy na swieci eby tylko to trenowali, wzszstkie inne style były by niepotrzebne. tacy zawopdnicy jak paramuk walczą z cieższymi i niestosują grappu, tylko ciosy z dystansu, a wg wszych sugestii lepiej by było zejsc z nimi na parter.

Death86 michail juz wszystko napisał ale jak chcesz zeby jeszcze ktos się wypowiedział to prosze bardzo.. 1 odp..więc 12-16 seri to np 3 albo 4 cwiczenia po 4 serie wychodzi 12 i 16 seri... 2 odp.. nie jak masz robic np 4 serie to robisz 4 serie z zaplanowana liczba powturzen... to jest program na mase i wieksza liczba powturzen raczej niec nie da [...]

[...] co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie do tego co pisze w odzywianu bedziesz w stanie sam ukladac tak posilki by wyciagnac z nich jak najwiecej. Suple : Kreatyna 2 cykl + 10 kg gainera Vialmax. Jesli nie bedzie diety chocby takiej intuicyjnej jak napisalem wyrzej to bedzie to po czesci wyrzucenie kasy [...]

[...] z tymi sprZataczkami to beka co ty pytales sie w Ymca ile razy tam sprzataja czy speziles noc ze wiesz???ale to nie moja sprawa i nie wypowiadaj sie na moj temat skoro mnie nie znasz nie zycze sobie tego od takiej osoby jak Ty P.Pawle.Koniec niech inni zawieraja GŁOS odnosnie innych siłowni oczywiscie:)pozdrawiam tylko tych którzy na to zasługuja

eh różnie piszą na forum .. ja osobiście lepsze efekty zauważam po treningach sztangą niż hantlami .. dla tego piszę że MOIM ZDANIEM lepsza jest sztanga :) w sumie hantlami jak robisz powiększa Ci się definicja mięśnia, bo bardziej się "rozciąga" przy ruchu przez co powstają mikrouszkodzenia które przy regeneracji powiększają mięsień.. [...]

nie moze byc woda smakowa. jak to Ci sie odbija oliwa? ja jem dziennie max 30g oliwy z oliwek reszte tłuszczy mam z mies i ryb. no i jeszcze 10g tranu. dodaje oliwy np do brukselek ii rozgniatam je z nią. albo do szpinaku i dodaje sporo piprzy cayen(czy jak tos ie tam pisze:) i cury. przyprawa do grilla i nic nie czuc oliwy a z brukselkami to [...]

Big niezly masz avatar (czy jak tam sie to pisze) nie ma jak polski sprzet Jelfa

[...] mojego siodełka ale pokaże że posiadam te o którym piszesz. Nie bagatelizował bym też aż tak problemu. Ja np jestem z Wawy i oddycham paskudnym powietrzem. Żywność częściej jak żadziej w sklepach jest mocno przetworzona. Samoloty spadają itp. Nie dajmy się zwariować. Ważne ze napisałeś i ktoś przeczyta o tym problemie i postara się zabezpieczyć. [...]

To wiec jakim planem mam cwiczyc? :-? Bo teraz to juz kompletnie nic nie wiem... Fakt, przepraszam nie napisalem dokladnie o przyrzadach ktore posiadam, juz sie poprawiam. Nie mam full osprzetu, ale mam : Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół Sztanga 55kg (2x 16kg. 2x 5kg. 2x 2,5kg. 2x 1,5kg. + gryf 5kg) 1 Mały gryf do hantla - 2kg [...]

[...] chleba razowego z marg. 210/5,0/1,4/46 LEPSZY BY BYŁ TWARÓG/SEREK WIEJSKI + OLIWE EW. WARZYWKO ALE OK,CHLEB W TYM POSIŁKU ODPADA ogolem: 1812/168,9/57,4/163,5 nie wiem jak z tymi weglowodanami czy nie za duzo? nie pisze co do picia, bo nie popijam posilkow, dopiero ok pół godz po jedzeniu, przewaznie zielona herbata. w niedzyczasie [...]

To po co w ogóle zawracasz komuś gitarę i każesz to czytać, śmiać mi się chce jak chłop 37 lat pisze ze po co ma robić badania jak w ogóle nie wiadomo czy dobry towar walil przez 7 tygodni XD wal hcg clomid też zjedz najlepiej naraz i tak dostałeś wała

[...] po mydełka, po gąbki i inne ch**e muje, jest także mała apteka, ale oczywiście te angielskie (za przeproszeniem) p***y nawet nie wiedziały co to jest maść z mocznikiem, a jak już znalazły to były tylko te z 5%, a wyczytałem, że najlepiej się sprawdzają te po 20/30%. Jak na razie kupiłem tylko witaminę A której brak w organizmie może właśnie [...]